Beschreibung des Angebots

Die Teilnehmenden lernen

• Ihre persönlichen Charakterstärken kennen und setzen diese bewusst ein
• Zu unterscheiden zwischen Ihnen als Person und den unterschiedlichen Rollen, die Sie in Ihrem Leben einnehmen
• Die Faktoren der persönlichen Resilienz kennen und können diese weiterentwickeln
• Einen reflektierten Umgang mit Ihren inneren Antreibern und Gefühlen
• Instrumentelle, mentale und regenerative Stresskompetenz
• Gewohnheiten ändern
• Einen effektiven Umgang mit Zeitdieben und «Aufschieberitis»
• Sachzwängen einen Sinn zu geben (Reframing)

Aufbau der Ausbildung

Inhalte

• VIA-IS: Inventar der persönlichen Charakterstärken (Positive Psychologie)
• Umgang mit Zielwidersprüchen und Dilemmata
• Zeitmanagement und Arbeitstechnik
• Energiekompetenz: Erkennen und Schützen der produktivsten Arbeitszeit (Prime Time)
• Persönliche Rollen, Ziele und Prioritäten
• Umgang mit Informationsflut: Inbox Zero
• Neurobiologische Aspekte in der persönlichen Weiterentwicklung
• «Too-much-of-a-good-thing”: Die übertriebene Stärke wird zur Schwäche