Beschreibung des Angebots

In diesem Fachkurs lernen die Teilnehmenden alles, um ein differenziertes Krafttraining bei Senior/innen sicher und effektiv durchzuführen. Mittels individualisierter Trainingspläne werden  Trainingsreize und physiologische Anpassungen erzielt, die bei Senior/innen zu nachhaltigen Effekten im Alltag führen.

Aufbau der Ausbildung

• Auffrischung und Vertiefung der theoretischen Grundlagen zum Krafttraining im Allgemeinen und im Speziellen bei Senior/innen 

• Erstellung von effektiven Trainingsplänen für eine Einheit Krafttraining 

• Erarbeitung der verschiedenen Krafttrainingsarten und Methoden 

• Ermitteln der Reizdosierung bei Senior/innen 

• Durchführung eines differenzierten Krafttrainings mit und ohne Geräte (inkl. Besprechung eigener Fallbeispiele) 

• Trainingsvariation, Progression/Degression mit Beachtung der Physiologie und Nebenerkrankungen 

• Selbsterfahrung 

• Motivation bei Senior/innen 

• Improvisation und Kreativität im Umgang mit Herausforderungen und Barrieren bei der Durchführung des Krafttrainings 

• Vernetzung mit anderen Fachspezialist/innen