Beschreibung des Angebots

Die Teilnehmenden lernen:

• Analyse Ihrer alltäglichen Belastungen
• Stressdetektiv: Dem Stress auf die Spur kommen
• Die 3 Bestandteile von Stress (Stressampel)
• Körperliche Stressreaktion und die Folgen für die Gesundheit
• Gegenüberstellung von Leistungswelt vs. Regenerativer Gegenwelt
• Mentales Stressmanagement: Förderliche Gedanken
• Bearbeiten konkreter Stress-Situationen
• Progressive Relaxation (PR) sowie Atemübungen