Ausbildung im Überblick
- AusbildungstypBerufsorientierte Weiterbildung
- AbschlussKurszertifikat / Kursbestätigung
- UnterrichtsspracheDeutsch
- Zeitliche Beanspruchungkurze Ausbildung (< 200 Stunden oder < 20 Tagen), Teilzeit
- Dauer
3 Tage + 1 Tag Prüfung
So sieht die Ausbildung aus
Die Teilnehmenden erweitern ihr individuelles Krafttraining durch den Einsatz von Freihanteln und Zugapparaten. Sie lernen, gesundheitsorientiert und präzise zu trainieren und abwechslungsreiche Trainingspläne zu erstellen. In der Theorie werden die Grundlagen des Trainings mit freien Gewichten und Zugapparaten vermittelt. Dazu gehören die aufrechte Haltung, das Hebelgesetz, das Instruieren sowie die Trainingsplanung und -gestaltung. Zudem werden verschiedene Testings vorgestellt, die sich auf konditionelle Faktoren, Kraft, Beweglichkeit und Funktionalität beziehen. In der Praxis führen die Teilnehmenden Übungen mit Lang- und Kurzhanteln sowie Zugapparaten durch. Diese Übungen decken die Bereiche Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Rumpf, Schulter und Arme ab. Die Teilnehmenden lernen, wie sie instruieren, visualisieren, Fehler erkennen und Korrekturen anbringen können. Sie üben zudem die eigene Ausführung mit ihrem persönlichen Trainingsgewicht.
Zulassung
Grundausbildung im Bereich Fitness, Bewegung, Gesundheitsförderung oder Sport
Kosten
CHF 1'020.-