Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR

• MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine ganzheitliche, wissenschaftlich belegte Methode, die praktische und einfache Übungen zur Stressreduktion vermittelt. 
• In diesem Kurs wird durch das Kultivieren von Achtsamkeit ein bewusster und konstruktiver Umgang mit Stress in Alltagssituationen entwickelt und geübt. Achtsamkeit meint, mit unseren Erfahrungen in unmittelbarem Kontakt zu sein, ganz im Hier und Jetzt und ohne Bewertung. Wird diese grundlegende menschliche Fähigkeit bewusst entwickelt und verinnerlicht, bewirkt das im Gehirn Veränderungen, die sich auf die körperliche und geistige Gesundheit positiv auswirken. Lebensfreude, Ausgeglichenheit, Stressresistenz und innere Klarheit nehmen spürbar zu und der Handlungsspielraum in schwierigen Situationen vergrössert sich.  Der Kurs wird in Zusammenarbeit mit dem MBSR-Verband Schweiz angeboten.

• Inhaltlich werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
• Für den Online-Unterricht wird ein PC, Notebook oder Tablet mit Webcam, Mikrofon und einem Internetanschluss benötigt.

Für weitere Informationen zur Zulassung siehe Website des Anbieters.

CHF 790.-

Für weitere Informationen zu den Kosten siehe Website des Anbieters.