Kraft Ü65

Teilnehmende des Kurses erlernen, wie sie ein differenziertes Krafttraining für Seniorinnen und Senioren sicher und effektiv durchführen können. Dabei wird sowohl Unterforderung als auch Überlastung vermieden, indem die richtige Wahl von Belastung und Bewegung getroffen wird. Die Teilnehmenden sind in der Lage, einfache Trainingspläne für Einzeltrainings sinnvoll und effizient zu gestalten. Sie können Kraftübungen für Seniorinnen und Senioren auf verschiedenen Aktivitätsniveaus mit gezielter Progression oder Degression anpassen. Der Kursinhalt umfasst die Auffrischung und Vertiefung der theoretischen Grundlagen des Krafttrainings, insbesondere für Seniorinnen und Senioren. Es wird die Erstellung effektiver Trainingspläne für eine Krafttrainingseinheit behandelt. Verschiedene Krafttrainingsarten und Methoden werden erarbeitet. Die Reizdosierung bei Seniorinnen und Senioren wird ermittelt. Ein differenziertes Krafttraining wird mit und ohne Geräte durchgeführt, inklusive der Besprechung eigener Fallbeispiele. Trainingsvariation, Progression und Degression werden unter Berücksichtigung der Physiologie und Nebenerkrankungen behandelt. Selbsterfahrung und Motivation bei Seniorinnen und Senioren sind ebenfalls Themen. Improvisation und Kreativität im Umgang mit Herausforderungen und Barrieren bei der Durchführung des Krafttrainings werden gefördert. Zudem wird die Vernetzung mit anderen Fachspezialistinnen und Fachspezialisten ermöglicht.

Berufliche Voraussetzungen

• Abgeschlossenes Studium Physiotherapie, Sportwissenschaften oder ähnliche Studiengänge
• Basic Grundlangenwissen Trainingslehre und Physiologie sowie Basic Verständnis Biomechanik

Zielpublikum

• Physiotherapeut/innen FH/HF
• Sportwissenschaftler/innen BSc/MSc, Sporttherapeut*innen, Turn- und Sportlehrer/innen I und II
• Interessierte Gesundheitsfachpersonen mit Kenntnissen in Training auf Anfrage

CHF 2'450.-

Dieser Fachkurs wird für den folgenden Studiengang angerechnet:

• MAS Physiotherapie
• CAS Bewegung und Training im Alter