Stressbewältigung: Gelassen und sicher im Stress – Kompetenzen in akuten und chronischen Stresssituationen entwickeln

Teilnehmende erwerben Kenntnisse zur Analyse ihrer alltäglichen Belastungen. Sie lernen, wie sie dem Stress auf die Spur kommen können, indem sie als Stressdetektive agieren. Die drei Bestandteile von Stress, auch bekannt als Stressampel, werden behandelt. Es wird erklärt, wie sich körperliche Stressreaktionen auf die Gesundheit auswirken können. Ein Vergleich zwischen der Leistungswelt und einer regenerativen Gegenwelt wird gezogen. Mentales Stressmanagement wird durch förderliche Gedanken unterstützt. Konkrete Stresssituationen werden bearbeitet. Zudem werden Progressive Relaxation (PR) und Atemübungen vermittelt.

CHF 1'900.-