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HIIT Ausdauertraining Indoor

Kurszertifikat / Kursbestätigung

Klubschule Migros Bern Marktgasse

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Kategorien
Ausbildungsort

Bern (BE)

Unterrichtssprache

Deutsch

Ausbildungstyp

Weiterbildung: Kurse

Zeitliche Beanspruchung

Teilzeit

Ausbildungsthemen

Sport, Bewegung

Swissdoc

9.721.5.0

Aktualisiert 18.01.2016

Beschreibung

Beschreibung des Angebots

Theorie:

  • Was ist: High Intensity Interval Training (HIIT)
  • Physiologischer Hintergrund
  • Anleitungen fürs Training in der Praxis
Praxis:
  • Durchführung und Steuerung von HIIT-Ausdauertrainings an Cardiogeräten (Laufband, Crosstrainer, Rudergerät...)
  • Bestimmung der Trainingsintensität mittels Herzfrequenzmessung
  • Planung und Reflexion: Planungsgrundsätze von HIIT-Trainingsblöcken im Fitnesssport
  • Reflexion der 3 Blöcke: Theorie, Praxis und Planung

Lernziel

Die Teilnehmenden
  • kennen die Trainingsmethode "High Intensity Interval Training (HIIT)
  • können ein angepasstes "HIIT Training" an diversen Geräten instruieren, durchführen und entsprechend anpassen

Voraussetzungen

Zulassung

Zielpublikum

Fitnessinstruktoren/-innen, Trainer/innen Bewegung und Gesundheit, Wellness- und VitalTrainer/innen, Lehrkräfte Bewegung/Fitness, Personal Trainer und weitere Interessierte

Kosten

CHF 210.-

Abschluss

  • Kurszertifikat / Kursbestätigung

Praktische Hinweise

Ort / Adresse

  • Bern (BE)

Zeitlicher Ablauf

Dauer

1 Tag (7 Lektionen)

Zeitliche Beanspruchung

  • Teilzeit

Unterrichtssprache

  • Deutsch