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Selbstführung, Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kurszertifikat / Kursbestätigung

SPA AG Zentrum für Kommunikation

Zu myBerufswahl hinzugefügt

Kategorien
Ausbildungsort

Studen BE (BE)

Unterrichtssprache

Deutsch

Ausbildungstyp

Weiterbildung: Kurse

Zeitliche Beanspruchung

Teilzeit

Ausbildungsthemen

Alternative Heilverfahren

Swissdoc

9.725.26.0

Aktualisiert 18.01.2016

Beschreibung

Beschreibung des Angebots

  • Das MBSR-Programm: Systematisches Achtsamkeitstraining ermöglicht, mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein, ohne sich in Gedanken oder Emotionen zu verlieren; dies fördert das Wohlbefinden und einen bewussteren Umgang mit Stress
  • Was ist Stress, und wie manifestiert er sich in meinem Leben?
  • Was ist Achtsamkeit, und wie kann sie positiv auf Stress-Situationen einwirken?
  • Schulung der Achtsamkeit durch achtsame Körperübungen und Meditation
  • Zusammenhänge von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken, und deren Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden
  • Sich aus dem Griff quälender Gedanken lösen
  • Achtsamkeit im Alltag

Lernziel

  • Die eigene Fähigkeit zur Achtsamkeit schulen
  • Einen achtsameren Umgang mit Stress-Situationen erlernen
  • Besser mit schwierigen Emotionen umgehen
  • Erhaltung oder Wiedergewinnung von Ausgeglichenheit und Lebensqualität
  • Vorbeugen von Burnout und anderen negativen Folgen von Stress

Kosten

CHF 1'420.- exkl. Übernachtung

Abschluss

  • Kurszertifikat / Kursbestätigung

Praktische Hinweise

Ort / Adresse

  • Studen BE (BE)

Zeitlicher Ablauf

Dauer

2 Tage, eLearning-Teil: ca. 8 Wochen

Zeitliche Beanspruchung

  • Teilzeit

Unterrichtssprache

  • Deutsch