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Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBSR - Zufrieden und gelassen im Alltag

Kurszertifikat / Kursbestätigung

mga.consulting

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Kategorien
Ausbildungsort

Brig (VS)

Unterrichtssprache

Deutsch

Ausbildungstyp

Weiterbildung: Kurse

Zeitliche Beanspruchung

Berufsbegleitend

Ausbildungsthemen

Alternative Heilverfahren

Swissdoc

9.725.26.0

Aktualisiert 18.01.2016

Beschreibung

Beschreibung des Angebots

Stress und Belastungen sind im Alltag oft unausweichlich. Sie erlernen die Anwendung achtsamkeitsbasierter regenerierender Übungen zur Stressreduktion. Auch lernrn Sie im hektischen Alltag achtsam mit sich selber und anderen umzugehen.

Nach einem individuellen Vorgespräch wird die Teilnahme an den acht wöchentlichen Gruppensitzungen (2 1/2 Std.), einem ganzen Kurstag und dem täglichen Üben zuhause und im Alltag erwartet

Lernziel

  • Trainieren der in jedem Menschen innewohnenden Fähigkeiten der Achtsamkeit
  • Erkennen von unbewussten, automatischen Denk- und Verhaltensweisen und deren Konsequenzen für die Gesundheit und die Lebensqualität
  • Erforschen und Einüben der Achtsamkeit-Anwendungsmöglichkeiten im Umgang mit Herausforderungen
  • Erkennen und Aktivieren der eigenen inneren Ressourcen im Umgang mit Stress, Schmerzen, Krankheit und alltäglichen Belastungen

Voraussetzungen

Zulassung

Das Angebot richtet sich an Menschen, die - mehr Gelassenheit entwickeln wollen und ihre persönlichen Ressourcen stärken möchten - Ausgeglichenheit in komplexen und belastenden Situationen bewahren wollen - Beziehungen und Begegnungen in Beruf und Alltag positiv gestalten möchten - mit schwierigen Emotionen und Gedanken anders umgehen wollen

Kosten

CHF 490.-- (inkl. Kursunterlagen, Vor- und Nachgespräch, CD)

Abschluss

  • Kurszertifikat / Kursbestätigung

Praktische Hinweise

Ort / Adresse

  • Brig (VS)

Zeitlicher Ablauf

Beginn

Genaue Daten auf Anfrage

Dauer

8 Kursabende und 1 Kurstag

Zeitliche Beanspruchung

  • Berufsbegleitend

Unterrichtssprache

  • Deutsch

Links